В этой статье подробнее расскажем, как продукты влияют на здоровье горла и расскажем про другие полезные и вредные для нашего голоса продукты.
Помните наш опрос про продукты, которые вредят вашему голосу? Большинство из вас ответили правильно: ледяные и газированные напитки, острый фастфуд, чипсы, семечки и сухарики действительно негативно влияют на связки.
Ледяные и газированные напитки
Ледяные и газированные напитки вызывают раздражение горла и голосовых связок. Они содержат большое количество сахара и кислоты, которые могут навредить голосу.
Острый фастфуд и чипсы
Острый фастфуд и чипсы содержат много жира, соли и специй, которые могут вызывать раздражение горла и голосовых связок. А ещё они очень высушивают горло — в общем, не советуем!
Семечки, сухарики с приправами и соленые орешки
Семечки, сухарики с приправами и соленые орешки содержат большое количество соли. А результат употребления таких продуктов — сухость в горле и обезвоживание.
Ледяные и газированные напитки
Ледяные и газированные напитки вызывают раздражение горла и голосовых связок. Они содержат большое количество сахара и кислоты, которые могут навредить голосу.
Острый фастфуд и чипсы
Острый фастфуд и чипсы содержат много жира, соли и специй, которые могут вызывать раздражение горла и голосовых связок. А ещё они очень высушивают горло — в общем, не советуем!
Семечки, сухарики с приправами и соленые орешки
Семечки, сухарики с приправами и соленые орешки содержат большое количество соли. А результат употребления таких продуктов — сухость в горле и обезвоживание.
А какие продукты благоприятно влияют на наши голосовые связки?
Сливочное масло
Сливочное масло — источник здоровых жиров, которые смягчают горло и предотвращают скопление слизи. Сливочное масло также содержит витамин D и кальций, которые помогают поддерживать здоровье голосовых связок. Также масло обладает обезболивающим свойством.
Морепродукты
Рыба, креветки и осьминог — это отличные источники белка и омега-3 жирных кислот. Эти вещества помогают восстанавливать и укреплять голосовые связки и предотвращать воспаления.
Сырые яйца
Желток содержит лецитин, который увлажняет голосовые связки и облегчает сухость в горле. А протеин помогает укрепить голосовые связки. Только не забывайте хорошо помыть яйцо.
Тёплый сладкий черный чай
Черный чай содержит танины, которые помогают смягчить горло и уменьшить воспаление. Тёплый черный чай увлажняет голосовые связки и облегчает сухость в горле. Добавьте в чай мёд — и вуаля, горлу и связкам хо-ро-шо!