Голос – уникальный инструмент, данный человеку с рождения. Качество и красота голоса – это не только генетика, но и кропотливый труд. Узнайте, какие продукты полезны для голоса певца, а что вредно и может лишить вас красивого тембра.
На пользу
Наверняка даже те, кто не имеет отношения к пению, знают, что для певцов полезны сырые яйца. Действительно, богатый лецитином желток яйца смягчает и увлажняет голосовые связки, а белок их укрепляет.
Кроме этого, для вокалиста полезно включить в рацион следующие продукты:
- Сливочное масло. Натуральное без заменителей и растительных жиров. Незаменимый источник витамина D и кальция, полезных для здоровья связок, и насыщенных жиров, устраняющих першение и сдерживающих образование слизи в горле.
- Морепродукты. Еще один источник насыщенных жирных кислот омега-3, повышающих иммунитет, улучшающих эластичность клеточных мембран и укрепляющих связки.
- Черный чай с медом. Танины, содержащиеся в натуральном листовом черном чае, смягчают гортань и облегчают симптомы перенапряжения. Горло першит, потому что много занимались – пейте чай с медом, вы почувствуете мгновенное облегчение, а голос станет чище.
- Банан. Источник калия и энергии. Съешьте банан, чтобы смягчить горло и получить порцию дофаминов – бананы поднимают настроение.
Во вред
А вот эти продукты лучше не употреблять перед важными концертами, да и в целом выбирать более полезную еду:
- Фастфуд. Жирное, жареное, слишком сладкое, перченое – все это раздражает слизистые и сушит связки.
- Чипсы. Обилие соли и специй, а результат – сухое горло и срывающийся голос.
- Семечки, сухарики, орешки. Опять знакомые вам вредные специи и соль, которые портят ваш вокал.
- Газировка, холодные напитки. Сахар, подсластители, кислоты, ароматизаторы раздражают горло, сушат связки, могут провоцировать воспаление.
Нейтральная мягкая пища – вот то, что любит ваш голос. Не переохлаждайте горло и не рискуйте здоровьем ради небольших удовольствий, которые вредны не только для горла, но и для организма в целом.